1、四岁宝宝不爱吃饭要注意预防孩子厌食情况的发生，平时不要给孩子吃过多的零食、甜食，要采取正规的饮食方法，采取正规的一日三餐。另外不要给孩子吃垃圾食品，不要吃油炸食品。

2、另外适当的让孩子多运动，多运动可以消耗身体的能量，对宝宝饮食可以起到良好的促进作用。另外多吃含维生素以及纤维素比较多的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、西瓜、猕猴桃、火龙果，还有绿叶蔬菜，可以有效的促进肠道蠕动，促进大便的排空，对缓解宝宝食欲不好，促进宝宝食欲都有一定帮助作用。

3、4岁的宝宝其实已经能够自主饮食了，家长们应当要培养宝宝自主饮食的习惯，在给宝宝制作食物的时候，可以给宝宝做一些卡通图案的食物，这样能引起宝宝的兴趣，也能提高宝宝食欲，让宝宝爱吃饭了。

4、在宝宝平时的生活当中，要少给宝宝吃零食，如果给宝宝吃零食过多的话，就会导致宝宝不爱吃饭，也会让宝宝出现身体发育不良的情况。平时要给宝宝吃一些维生素高的食物，像生冷与刺激性的食物不宜吃。