夏季儿童适合吃什么饭食 夏天孩子多吃哪些食物

更新时间:2022-08-14 09:06:23作者:未知

夏季儿童适合吃什么饭食 夏天孩子多吃哪些食物

1、芹菜冬瓜粥。准备少量的芹菜,然后把它切成碎末,随后在准备少量的冬瓜切成块状,然后把大米洗干净以后放在锅里一起煮,把三种食物煮成稀饭状就可以让宝宝食用了,这种辅食不但可以清热,养血,而且它还有解暑开胃的功效,可以给宝宝做着吃。

2、三豆小米汤。把等量的红小豆,绿豆,黑豆洗干净放在锅里面小火煎熬煮烂,随后再把小米洗干净放上少量,直到煮到小米熟烂了以后就可以让宝宝食用了,这种辅食可以清热解暑,而且还有补血的功效,当然,常喝绿豆还能预防痱子的产生,所以,三豆小米汤也是适合孩子在夏天食用的一道辅食。

3、红枣山药粥。取12颗红枣去核,然后取一小段山药去皮洗干净切成块状,接着把30克的大米洗净放在锅里一起煮,煮成稀饭状就可以食用了,这种辅食有补血健脾胃的功能,而且在夏天如果孩子食欲不好的话,它还能够调理肠胃功能,所以红枣山药粥也是非常适合孩子在夏天来食用。

4、胡萝卜鸡肉泥。准备少量的鸡大腿肉然后切成小块,放在锅里面用热水焯出血水并煮熟,接着把胡萝卜放进去煮到稀烂,随后把两种食物搅拌成泥状,就可以给宝宝食用了,当然,这道辅食适合10~12个月的宝宝食用,而且在给宝宝吃之前可以放上一点点的盐来调味。

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