宝宝白天小觉30分钟魔咒,小觉短怎么办?要不要接?

更新时间:2022-07-23 15:06:00作者:佚名

宝宝白天小觉30分钟魔咒,小觉短怎么办?要不要接?



小觉短跟频繁夜醒是宝宝睡眠的两大难题,综合性的因素,要解决也需要睡眠能力慢慢地发展,很难针对性地去解决。

而小觉短引出最头疼的问题就是接觉了,到底小觉短要不要接?怎么接?接不上怎么办?

小觉短的原因

还是先说说小觉短的原因,这样才知道什么情况下要接觉。

-婴幼儿的睡眠周期短,浅睡眠多,所以本来容易醒。

-提过很多次的睡眠联想跟哄睡的问题了,入睡跟醒来的环境发生变化,孩子就容易受到惊吓醒来。

-作息方面,清醒时间太短,睡眠压力不够,过度疲劳精神紧绷,都会造成小觉短。

-习惯性地睡短小觉,没有接觉习惯,孩子已经习惯只睡一个睡眠周期的小觉。

-依赖抱睡奶睡,或是分离焦虑,在部分觉醒的时候需要一样的方式重新入睡。

这些都是小觉短的原因。

要不要接觉

要接,尽量接!如果心中有这个疑惑的时候,那答案就是要接了。

-比如第一个小觉比较短,第二个小觉也醒是很短就醒来了,那第二个小觉肯定要帮忙接一下多睡一会。

-如果孩子闭着眼睛哭闹,情绪不好,那可能没睡饱,就要接觉。

-如果长时间都是小觉短,白天睡眠碎片化,那就要帮忙接觉改变这个习惯。

-如果早醒了,作息提早,需要小觉补一些回来,那就要接。

-自己还想再睡一会,必须接!没开玩笑,白天小睡就算睡到一个半小时醒来我也会试试看再接一下,因为我还想多睡一会。

-调整作息阶段,尽量接到目标的作息时间。

什么情况不用接呢?

-习惯性作息,比如第一个小觉就是比较短,也适合目前作息,那就不接。

-傍晚觉不用接。

-如果宝宝醒来情绪很好,没有要继续睡的迹象,就不用接了。

-单独调整入睡行为阶段,可以暂时不接,巩固入睡行为。

所以这个小觉到底接不接,还是一个很看感觉跟情况的问题。不过一般我还是建议除了傍晚觉之外,都尽量接到一个半小时,养成睡长小觉得习惯。这样作息跟并觉会比较好安排。

接着接着习惯了,睡眠能力好一点了,自然就睡得长了。

怎么接?

要接觉是没错,可是接不上怎么办呢?

接觉会比入睡需要更多的安抚量,安抚逐步升级。

比如入睡是拍睡的,那接觉可以先尝试拍睡,拍睡安抚不住就抱起来。

如果入睡是抱睡的,那接觉可能就要抱到睡熟。

如果是奶睡或是吸奶嘴的,那可能也只能用一样的方式接觉。

因为不像入睡,接觉的时候已经经过一段睡眠了,睡眠压力比较低,这个时候如果没有升级安抚,那睡眠很可能就中断了。

一开始尝试接觉,尤其习惯短小觉作息的,可能会需要比较长的时间,15-20分钟,多尝试帮孩子接觉。

慢慢地孩子习惯后,就会知道开始配合父母再去睡,接觉的时间就会慢慢地缩短。

之后一般建议接10分钟,如果都没有一点要再睡的情况,就可以放弃接觉。

Joe爸的碎碎念

自主接觉是一个很迷惑的词,对很多孩子来说,睡着了就是睡饱了才起来,都不存在需要这个能力。

而有些孩子比较活跃,敏感,警惕,在部分觉醒的时候就会比较清醒,要能自主接觉,就需要把入睡的行为先改正,然后慢慢地练习醒来后再次入睡。

所以很多“伪高需求宝宝”,并不是孩子真的需求高,而是习惯的养成。

“比如夜奶7-8次,断奶之后就一觉到天亮的”这种就是很典型的例子。

断奶之后,没了奶的安抚肯定需要其他的安抚方式替代,而断奶之后就一觉到天亮,代表原本就没有安抚的需求,只是习惯而已。



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