今年,请对照这20个小方法来爱自己

更新时间:2022-09-17 12:27:18作者:智慧百科

今年,请对照这20个小方法来爱自己

女人最好的状态是,无论到了哪个年龄阶段,依然对自己有要求,依然觉得自己在发光。


好的状态由内而外地散发,除了内心的充裕与丰盈,外表的打磨也需要用心。

今天,想跟大家聊聊关于护肤这件小事~


1

眼霜不能忽视

眼睛是心灵的窗户,同时也是全脸最容易显老的地方。

一双迷人的眼睛离不开精致的呵护。眼部的保养很重要,趁早保养更重要。


不同的年龄段有不同的保养方式。

20岁左右提前预防,可选择质地清爽的眼霜;

30岁左右逐渐出现细纹,可选择保湿紧致型眼霜;

40岁左右眼周肌肤开始松弛,可选择去皱成分的紧致型眼霜;

50岁以上眼周开始出现色斑,可选择祛斑抗皱型眼霜。

2

卸妆要温柔

有时候,伤害你皮肤的不是化妆品,而是没有好好卸妆。

妆卸不干净会堵塞毛孔,造成各类皮肤问题;太过用力地卸妆反而会拉扯皮肤,产生细纹。


对于彩妆部分,可以先“湿敷”一两分钟,再擦除。

需注意:不是只有化妆的情况下才需要卸妆,只要用了防晒产品或是任何彩妆,都需要卸妆。

3

用温水洗脸

清新的一天,从洗脸开始。

用温水洗脸,有助于打开毛孔,深层溶解毛孔中的污垢和油脂,且对皮肤的刺激性比较低。


洗脸要先洗手,早晚各一次较适宜。

4

注意皮肤清洁

无论使用什么样的洁面乳,量都不宜过多,一个硬币大小即可。

在脸上涂抹前,一定要把洁面乳在手心充分打起泡沫。


把泡沫涂上脸后,要轻轻打圈按摩,洗面奶不易在脸上停留时间太长,2-3分钟便可用温水清洗干净。

5

定期去角质

正常皮肤新陈代谢的周期是28天,而随着年龄的增长,老废角质很难自然脱落,就会堆积在皮肤表层,皮肤看上去黯淡粗糙。


选择一款适合自己的去角质产品定期给皮肤做做清洁。干性肌肤一月一次,油性肌肤一月两次,敏感性的肌肤需慎用~

6

抗衰第一步:抗氧化

身体在新陈代谢的过程中会产生自由基,自由基会破坏弹性纤维和胶原纤维,从而导致皮肤干燥松弛、加速衰老。

抗氧化便是为了抵御自由基对肌肤的伤害。


饮食方面多摄入含抗氧化成分食物,如西红柿、石榴、葡萄等,并做好日常防晒,养成良好的生活习惯,也可针对性地使用一些抗氧化护肤品。

7

多喝水促进新陈代谢

每天8杯水是老生常谈的话题,但其中也是有讲究的。温水最适宜,且不要等口渴了再喝,少量多次,适时最佳。


多喝水能有效排除体内的毒素和垃圾,皮肤也会更有光泽。

8

面膜不用每天敷

频繁地使用面膜虽然在短期内让皮肤看起来更饱满、有光泽,实际却破坏了皮肤本身的水分梯度。长久一来,皮肤容易变得干燥、脱皮和敏感。


面膜一周2-3次便可,但要皮肤的补水,主要需要依靠洁面后及时涂抹保湿霜、保湿乳。

9

头发护理同样重要

洗发前用梳子先梳理柔顺,可以有效避免洗发脱发问题。

头皮毛囊同皮肤一样薄且脆弱,所以不建议洗发水直接触碰头皮,可以在手上打起泡沫后再用于头部。


护发素是使头发柔顺的关键一步,涂抹在发尾即可,头发7分干时,记得涂抹精油,发质看上去会更好和富有光泽。

10

涂爽肤水不用化妆棉

化妆棉总在脸上「摩擦摩擦」,容易破坏正常的角质层。

爽肤水,用手轻轻拍匀就行。


11

嘴唇干裂不要舔

秋冬季节,天气干燥,嘴唇容易干燥起皮。

不要舔,不要撕。这些行为只会加倍伤害嘴唇。


选择有保湿功效且成分单一的润唇膏,用指腹按摩,从唇峰到唇角,均匀涂抹覆盖,是应对嘴唇干裂的正确选择,睡前使用最佳。

12

一年四季都要涂身体乳

身体肌肤比面部肌肤更易流失水分,平时多喝水之外,可以再搭配水润滋养的身体乳,帮助肌肤锁住水分。


秋冬是穿毛织品的季节,而这类衣物与皮肤的接触容易产生静电,涂上一层身体乳就像给皮肤加上一层保护膜,有效防止干燥和起皮。

13

运动排汗有好处

长期规律的运动能加快血液循环,增加皮肤养分交换,让皮肤更有营养、弹性,肤色也会变得更红润。

运动出汗时会刺激肌肤油脂分泌,油脂是一种天然有效的护肤品,可以起到有效保护皮肤的作用。


需注意:运动时不带妆。

14

好皮肤要戒糖

戒糖≠戒断,适可而止地吃,能有效维持身心健康。

除了抗衰老、抗代谢病和控制体重以外,还能提高精神面貌,改善肠道菌群,降低患癌风险。


每天摄取糖的总量不超过 50g,最好控制在 25g 以内。

15

泡脚有利于睡眠

热水泡脚可以疏通经络、改善血液循环,促进睡眠。且能够有效的缓解腰背疼、颈肩部疼痛,调整全身气血。


水温以40-45℃最合适。加入艾叶、生姜、粗盐等能驱散寒气,预防感冒。

16

保证足够睡眠

保证8小时睡眠算熬夜吗?

判断是否熬夜的不是睡眠时间的长短,而是入睡的时间点。


要保障有规律的睡眠,还是应该结合自然规律。晚上10点就上床准备睡觉,11点进入睡眠。

17

早起去水肿 轻松一整天

每天早起半小时,做一些温和的有氧运动,能有效排除体内多余水分。

也可以适当摄入有利于消水肿的食物,如黑咖啡、玉米须茶等都能有效祛除面部浮肿,消除水肿看起来更轻松、更精神。


18

护肤顺序不能乱

按照科学的护肤流程,能达到事半功倍的效果。

洗面奶—爽肤水—面膜—眼霜—精华液—乳液—面霜—防晒霜,流程不能乱


19

适合自己的才是最好的

护肤切忌盲目跟风。

每个人的肤质都不同,了解自己的皮肤,选择适合自己的护肤品或化妆品才是最好的。


20

保持好心情

笑一笑十年少,乐观的心态能够让你的寿命延长。

保持愉悦的心情,快乐且充实地渡过每一天。


培养一项爱好、酣畅淋漓地运动、又或者耐心读完一本书,都能带来前所未有的满足和畅快。

变得好看,不是为了取悦任何人。


而是当你站在镜子面前时,那份美丽与自信,自己都爱不释手。

那,先从护肤这件小事开始吧~

PS:你还有哪些变美的小技巧,欢迎评论区留言!一起探讨,一起变美~


编辑 | Nicole

本文标签: 眼霜  爽肤水  保湿  面膜  身体乳