西安新冠阳性怎么居家隔离治疗

更新时间:2022-12-19 17:15:37作者:智慧百科

西安新冠阳性怎么居家隔离治疗

  西安新冠阳性居家隔离治疗自我管理要求:

  一、控制外出

  非必要不外出、不接受探访。因就医等确需外出,要全程做好个人防护,点对点往返,尽可能不乘坐公共交通工具。

  二、健康监测和对症治疗

  每天早、晚各进行1次体温测量和自我健康监测。如出现发热咳嗽等症状,可进行对症处置或口服药治疗。

  三、抗原自测

  根据相关防疫要求进行抗原自测和结果上报。

  四、自我健康管理

  1、平衡营养膳食

  ➤能量要充足,每天摄入谷薯类食物250-400克,包括大米、面粉、杂粮等;

  ➤保证蛋白质,每天摄入优质蛋白质类食物150-200克,如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天一个鸡蛋,300克的奶及奶制品;

  ➤摄入必备脂肪酸,通过多种烹调植物油增加必需脂肪酸的摄入,特别是富含单不饱和脂肪酸的植物油;

  ➤多吃新鲜蔬菜和水果,蔬菜每天摄入500克以上,水果每天200-350克,多选深色蔬菜。

  2、加强体育锻炼

  3、补充水分,保证睡眠休息等

  4、保持心理健康,减少负面情绪

本文标签: 脂肪酸  抗原  植物油  健康  蛋白质